Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
Стивен Хайес, Спенсер Смитздесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.
![ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ. Инновационная программа дошкольного образования (6-ое издание). ФГОС](https://chitaina.ru/components/com_jshopping/files/img_products/thumb_10230139.jpg)
ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ. Инновационная программа дошкольного образования (6-ое издание). ФГОСПод ред.Вераксы Н.,Комаровой Т
1 600 р.![Только не говорите, что меня нашли в капусте. Как правильно объяснить ребенку, откуда он появился, почему его тело меняется и что такое половые различия](https://chitaina.ru/components/com_jshopping/files/img_products/thumb_434963.jpg)
Только не говорите, что меня нашли в капусте. Как правильно объяснить ребенку, откуда он появился, почему его тело меняется и что такое половые различияКащенко Е.А.
990 р.![Алена Водонаева. Голая (Правда о том, как быть настоящей женщиной)](https://chitaina.ru/components/com_jshopping/files/img_products/thumb_366016.jpg)
Алена Водонаева. Голая (Правда о том, как быть настоящей женщиной)Водонаева Е.Ю.
862 р.![Мой дом - мое счастье: все будет hygge!](https://chitaina.ru/components/com_jshopping/files/img_products/thumb_331828.jpg)
Мой дом - мое счастье: все будет hygge! Покатилова Н.А., Валле О.М.
865 р.![Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось](https://chitaina.ru/components/com_jshopping/files/img_products/thumb_369152.jpg)
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалосьМужицкая Т.
1 100 р.здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.