ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ!
На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.
Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.
Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:
-нормализация режима сна;
-изменения в питании;
-грамотное взаимодействие с гаджетами;
-снятие стресса;
-управление паникой;
-проживание эмоций.
«"Почему бы и нет?" — подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc
Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность
Эллен Вора
Издательство:
Эксмо
Жанр:
Традиционная медицина
785 р.0 отзывов
В наличии
Купить
наличие в магазинах
ID товара:
10289497 (ЦБ-00167859)
ISBN:
978-5-04-181454-0
Масса:
396 г
Размеры:
22 x 14.7 x 2.138
Объём:
336 страниц
Обложка:
Твердая бумажная
Бумага:
Типографская
Возрастное ограничение:
16+
Тираж:
2000
Описание:
Читать далее...
Другие книги серии:
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.
С этим товаром рекомендуем
Тайная формула здоровьяЕвдокименко П.В.
842 р.
Мозг и его потребности. 2. 0 от питания до признанияДубынин В.А.
1 000 р.
ОН & ОНА. Интеллект. удовольствие для него и для нееПиларски П., Гришевский А., Брокманн Н.
1 300 р.
Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболеванияГаглошвили Тамаз
928 р.
Понимая диабет. Последние научные данные о диагностике, контроле и лечении диабетаЛебедев Д.А.
785 р.
Описание:
ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ!
На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.
Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.
Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:
-нормализация режима сна;
-изменения в питании;
-грамотное взаимодействие с гаджетами;
-снятие стресса;
-управление паникой;
-проживание эмоций.
«"Почему бы и нет?" — подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc
На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.
Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.
Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:
-нормализация режима сна;
-изменения в питании;
-грамотное взаимодействие с гаджетами;
-снятие стресса;
-управление паникой;
-проживание эмоций.
«"Почему бы и нет?" — подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc
Нашли ошибку в описании?
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.