Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Элисса ЭпельМЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
«Сострадание и проницательность автора в сочетании с доступными практическими советами делают эту книгу ценным ресурсом, и многие люди оценят ее в эти времена неопределенности». — ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер»
«Научные факты и истории тех, кому удалось справиться со стрессом, дополняют рекомендации автора. Это как раз то, что доктор прописал!» — PUBLISHERS WEEKLY
«Про стресс я прочитал много книг. Эта меня зацепила практичностью. Здесь расписан план на неделю с конкретными эффективными упражнениями. Читай, делай и повышай свою стрессоустойчивость. И не говори, что это невозможно!» — АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ, психиатр, автор блога SCHURA_DOC
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.

Уволить нельзя мотивировать. 10 принципов экологичного менеджмента для получения выдающихся результатов от сотрудников
1 000 р.
Зажигая любовь. Как сохранить страсть и наладить взаимопонимание в отношенияхЧуприн К.С.
758 р.
Письма себе в будущее. Как всего одно действие способно изменить вашу жизнь к лучшемуХарди Д.
798 р.
Доктор, почему Гарри Поттер? Персонажная психология в жизниВагин Ю.Р.
782 р.
Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины и создать свой идеальныйРоб Мур
1 512 р.МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
«Сострадание и проницательность автора в сочетании с доступными практическими советами делают эту книгу ценным ресурсом, и многие люди оценят ее в эти времена неопределенности». — ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер»
«Научные факты и истории тех, кому удалось справиться со стрессом, дополняют рекомендации автора. Это как раз то, что доктор прописал!» — PUBLISHERS WEEKLY
«Про стресс я прочитал много книг. Эта меня зацепила практичностью. Здесь расписан план на неделю с конкретными эффективными упражнениями. Читай, делай и повышай свою стрессоустойчивость. И не говори, что это невозможно!» — АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ, психиатр, автор блога SCHURA_DOC
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.