Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.
В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.
Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.
Книга станет опорой для:
- мам, забывших о себе;
- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;
- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.
Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Бурмистрова
Издательство:
Эксмо
Жанр:
Психология
688 р.0 отзывов
В наличии
Купить
наличие в магазинах
ID товара:
10313221 (УТ-00023535)
ISBN:
978-5-04-224021-8
Масса:
324 г
Размеры:
21 x 14.5 x 2
Год издания:
2025
Объём:
240 страниц
Обложка:
Твердая бумажная
Бумага:
Офсетная
Возрастное ограничение:
16+
Тираж:
3000
Описание:
Читать далее...
Другие книги серии:
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.
С этим товаром рекомендуем
Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизниРашенматрёшен Алёна
842 р.
Без усилий. Пусть главное станет проще
2 001 р.
Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детейЛатуненко Юлия
828 р.
Алалия. Основной этап работы. Синтаксис и морфология: обучающие картинки. Часть 1Большакова С.
2 800 р.
Пять языков любви в новой семье. Главная книга для тех, кто строит отношения в повторном бракеЧепмен Г., Дил Р.
688 р.
Описание:
Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.
В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.
Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.
Книга станет опорой для:
- мам, забывших о себе;
- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;
- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.
Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.
В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.
Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.
Книга станет опорой для:
- мам, забывших о себе;
- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;
- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.
Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
Нашли ошибку в описании?
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.