В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Брасси Ж., Де Смет А., Крют М.655 р.0 отзывов
В наличии
наличие в магазинах
ID товара:
10315035 (УТ-00025614)
ISBN:
978-5-04-223040-0
Масса:
322 г
Размеры:
21.2 x 14 x 1.65
Год издания:
2026
Объём:
320 страниц
Обложка:
Мягкая бумажная
Бумага:
Офсетная
Возрастное ограничение:
18+
Тираж:
2000
Описание:
Читать далее...
Другие книги серии:
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может отличаться от представленного на сайте.
С этим товаром рекомендуем
100 лет жизни. Истории ровесниц века, вдохновляющие жить полной жизньюСафонова О.А.
812 р.
Всё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняемМелия Марина
1 100 р.
Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправитьЧэнь Й.
742 р.
Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягчеХо Гю Хён
778 р.
Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стрессаСкотт С., Девенпорт Б.
778 р.
Описание:
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Нашли ошибку в описании?
Сообщите пожалуйста нам и мы устраним её в ближайшее время.